Stressbewältigung durch „Progressive Muskelentspannung“ (PME)

Progressive Muskelentspannung (PME) kann helfen, unterschiedlichste Beschwerden ­ darunter Bluthochdruck, Schlafstörungen, Nacken-, Schulter- und Rückenprobleme, oder Tinnitus ­ zu lindern oder dagegen vorzubeugen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen theoretische und praktische Grundlagen der von Edmund Jacobson begründeten Methode kennen. Kern des Kurses ist es, die PME unter Anleitung anzuwenden. Zudem gibt es „Blitz-Entspannungs-Tipps“ und Übungshilfen für zuhause. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Auf Grundlage der Teilnahmebescheinigung kann ein Großteil der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet werden.